「相撲メソッド」（シコ・テッポウ他）＠タクトエイト in 八王子

「相撲メソッド（SUMO METHOD・サンテプラス制作）」のワークショップ（勉強会）が本日、八王子の人気スタジオ「タクトエイト」(www.takt8.com）で開催され、講師を務めました！

後半は、お互いに教え合う練習。これにより、更にシコの技術が向上します。
参加者は、ヨガやピラティスの指導者、そして、理学療法士の方でした。健康運動指導士向けの講習会や、アスリート向けの指導経験はありますが、ヨガやピラティス、理学療法士の方を対象にしたワークショップは、初めてでした！
2時間の講習でした。
相撲の稽古の流れ、そして、相撲の準備体操（シコ・腰割り・テッポウ・摺り足・股割り）の概要を簡単に説明してから、実践中心！の実技が始まりました。
「国技」と呼ばれる相撲ですが、私の個人的な調査によると、約80％の人が、＜相撲＞という漢字を正しく書けない。そして、ほぼ９９％の人が、シコの踏み方を知らない、という現実があります。

終了後、みんなで蹲踞して記念撮影。見て下さい成果を！（姿勢・目付き）
相撲発のエクササイズは、健康・美容に最高。
正しいシコの踏み方を覚えて、継続的につづければ、柔軟性ＵＰ、筋力ＵＰ、代謝ＵＰ、冷えむくみ解消、腰痛予防、ダイエット効果、ヒップＵＰ、姿勢改善の効果が期待できます。もちろん、女性にも
今回は、ヨガやピラティス指導者のように一般の人に運動指導をしている方が参加して下さったのが特に嬉しかったです。終了後、近くの和食レストランで、参加者の皆さんとランチを一緒にしました。
力ずくだと思ったけど、動きは繊細で、女性にもできるエクササイズで良かった。
相撲のシコ・テッポウ・摺り足・等を全く知らなかったので、受講して、そのエクササイズ効果にビックリした。
ダイエット目的や自分の体のメンテナンス目的にもとても良いと感じた。ヒップＵＰの実感もあったし、お腹あたり（体幹）にも効く。フィットネスコースとして、十分に活用できる。
相撲は武道だ、と感じた。これから相撲観戦が面白くなる。そして、相撲を取ってみたい。
5年半前に起業した時、「相撲発のエクササイズ　シコ・テッポウ・摺り足・股割りをフィットネスの分野で世界に普及したい」「そして、それを相撲人気回復に活かす」という熱い思いからでした。付属品として相撲の「股割り」をヒントに開発したフレックスクッションが普及したお陰で、会社が成り立ってますが、当初の思いも大切にしって、相撲発のフィットネスの「相撲メソッド（シコ・テッポウ・摺り足）」、「フレックスクッション」の普及に今後も頑張ります。
サンテプラス
www.santeplus.jp
坂田